妊娠4ヶ月 悪阻

妊娠4ヶ月になって、少し食欲が出てきたかな？と思いながらも、歯磨きをしたら吐く、食べたら吐くというのは相変わらず治まらず。

妊娠関係には4ヶ月頃は「そろそろバランスのよい食生活を」とか、「妊娠中期の摂取エネルギー量は通常よりも250kcal追加」なんて書かれている。
悪阻で食べれないんですが・・・と気持ちばかり焦る。
カルシウムをと思いながらも、牛乳なんて気持ちが悪くてとてもじゃないけれど飲めないし。

とりあえず、病院でも「食べれるもの、飲める物何でもいいから」と言われたので、今まで気にして食べなかったお菓子やジュースも口にするように。
ストレスにならないようにするだけでも気分的に違うかな？

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